Comment se fixer des objectifs et
les atteindre vraiment
— Le système d'amélioration de 1%

L'approche standard de la définition d'objectifs est axée sur les résultats : décider ce que vous voulez, fixer une échéance, appliquer la motivation. Cela fonctionne environ trois semaines. Ensuite, la motivation s'estompe, des obstacles apparaissent et l'écart entre l'état actuel et l'objectif semble plus large qu'au premier jour. Sans système pour combler cet écart progressivement, la plupart des gens retombent dans leurs habitudes par défaut.

Le problème fondamental est que les résultats dépendent de facteurs que vous ne pouvez pas entièrement contrôler. Un système de définition d'objectifs qui se concentre entièrement sur les résultats transfère votre sentiment de progrès à des variables imprévisibles. Le résultat est que des efforts constants produisent des sentiments de progression inconstants — et c'est la principale cause d'abandon des objectifs.

La solution est de déplacer l'objectif du résultat vers le système. Un système de définition d'objectifs basé sur de petites améliorations quotidiennes est tel que le progrès est toujours visible, toujours sous votre contrôle et toujours en train de se composer — même lorsque le résultat externe n'est pas encore apparu.

Les mathématiques de la croissance composée révèlent pourquoi le système d'amélioration de 1% fonctionne à un niveau structurel. Progressez de 1% chaque jour et après un an vous êtes 37,78 fois meilleur qu'au départ. Déclinez de 1% chaque jour et après un an vous êtes réduit à presque zéro.

Appliqué aux objectifs de développement personnel, cela signifie que le comportement quotidien — et non la cible annuelle — est le vrai objectif. La cible annuelle est un signal qui vous aide à choisir le bon comportement quotidien. Une fois que vous avez choisi ce comportement, la cible devient presque secondaire.

On ne peut pas gérer ce qu'on ne peut pas mesurer. Un système de définition d'objectifs sans suivi est une aspiration sans responsabilité. La méthode de suivi la plus efficace est aussi la plus simple : évaluez chacun de vos cinq piliers de vie de 1 à 5 à la fin de chaque journée. Pas de journaux. Pas de feuilles de calcul complexes. Cinq chiffres, une minute, chaque jour.

Après 30 jours, des tendances émergent qui sont invisibles sur le moment. Vous verrez quel pilier tire constamment le plus bas — c'est là que votre système a besoin d'attention, pas de plus de motivation.

Trois principes fondés sur des preuves expliquent pourquoi le système d'amélioration de 1% surpasse la définition d'objectifs conventionnelle. Premièrement, l'Effet Gradient d'Objectif : l'effort et la motivation augmentent à mesure que la progression vers un objectif devient visible. Deuxièmement, les Intentions d'Implémentation (Gollwitzer, 1999) : les objectifs spécifiés comme "Je ferai X à l'heure Y dans la situation Z" sont significativement plus susceptibles d'être exécutés que les objectifs abstraits.

Troisièmement, et surtout, la Théorie de l'Auto-Efficacité (Bandura, 1997) : la croyance en votre capacité à exécuter un objectif est un prédicteur plus fort de réussite que l'objectif lui-même. Les petites victoires construisent l'auto-efficacité. Le système d'amélioration de 1% est conçu pour produire de petites victoires quotidiennement, qui se composent à la hausse au fil du temps.